Mi Menú Vegano Saludable

“Guía para elaborar un menú vegetariano integral (vegano) + recetario saludable”

 

Si estás iniciando una Alimentación Basada en Plantas o eres vegano pero deseas alimentarte de manera saludable, ¡esta guía es para ti!
Con esta guía:
  • Podrás armar tu menú completo vegano: Incluye estructura y ejemplos de desayuno/once, almuerzo/cena, colaciones y snacks saludables. Además de un extra, que te ayudará a organizar mejor tus comidas.
  • Conocerás sobre nutrientes importantes, sus funciones y fuentes alimentarias. Del mismo modo, aprenderás sobre antinutrientes.
  • Manejarás los conceptos básicos; cuando se habla de alimentación vegetariana, alimentación basada en plantas o vegana.
  • Aprenderás de sustitutos gastronómicos y nutricionales en la cocina vegana.
  • Sabrás qué alimentos básicos debes comprar para armar tu despensa vegana.
  • Incluye más de 30 recetas, la gran mayoría con ingredientes accesibles, que van desde preparaciones sencillas hasta preparaciones más elaboradas.
  • Recibirás en conjunto la guía de activación de alimentos, que también puedes descargar de manera gratuita desde la página.

Nota: Una vez confirmado el pago, recibirás el link de descarga automáticamente en tu correo.

 

 $5.000 CLP / $5 USD

 

Obtén tu guía hoy mismo y comienza a disfrutar de deliciosas y saludables opciones vegetarianas y veganas.

 

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Puedes dar el primer paso realizando el test para conocer si tienes un desequilibrio en tu microbiota intestinal.

Tengo enfermedades autoinmunes y los doctores muchas veces me habian dicho que a parte de tomar medicamentos no se podia hacer más y eso me hacia sentir frustrada. Sin embargo, empezar este plan de nutrición con Valeria me ha ayudado mucho y creo que me esta ayudando a mis enfermedades, valor mucho su trabajo y estoy contenta de haberme atentido con ella. Además he conocido más alimentos saludables que me gustan. Lo recomiendo mucho, ella es una gran profesional.

Tamara Q.

Mi experiencia con Valeria fue muy enriquecedora. Yo estaba pasando un difícil momento de salud y gracias a su guía y apoyo pude mejorar. Ella se toma todo el tiempo para explicarte con claridad cada paso que se tomará en el plan de alimentación (y de hábitos alimenticios), además ve la salud de una manera integral, por lo que aborda no solo lo que se come o como se come, si no que orienta en relación a distintos hábitos saludables de la vida cotidiana. Gracias por tu profesionalismo y entrega Vale!

Viviana R.

Mi experiencia con Valeria ha sido de 10, tenia muchos problemas gastrointestinales, llevaba un año con mucha sintomatología, acudí a varios profesionales, pero ninguno daba con el origen y muchísimo menos con la solución. A día de hoy no sé porque empezó todo, aunque si tengo una idea de porque se cronificó, creo que las “soluciones” que tomaba agravaban los síntomas y desnutrían mi cuerpo sumado a todo el estrés que esto día a día me generaba. Por suerte acudí a Valeria y en menos de dos semanas empecé a notar mejorías, es verdad que el proceso fue y sigue siendo largo, y también me costo un poco adaptarme a los cambios, pero sin duda ha valido esta y seguirá valiendo la pena. Valeria me ha ayudado muchísimo, es muy atenta y siempre intenta ponerme las cosas más fáciles. Eternamente agradecida 🙂

Katherine

Estos 4 meses de tratamiento con Valeria, he tenido un cambio importante en mi salud digestiva, he logrado evidenciar mejoras en la sintomatología y estilo de vida. Además, he aprendido a escuchar mi cuerpo, entregándole una alimentación sana y adecuada, según mis requerimientos y diagnóstico.
Le agradezco a Valeria, cada consejo y profesionalismo para alcanzar avances en mi salud.

Cecilia

Estoy iniciando este camino con Valeria y estoy aprendiendo una nueva manera de llevar mi alimentación vegana y, sobre todo, de tomar conciencia de mi proceso de alimentación. La comunicación ha sido fluida desde el inicio y cada vez me siento con más confianza para plantear mis inquietudes y temores.

Viviana C.

Muchas gracias Vale por compartir tu tiempo y tu conocimiento. Me ha servido muchísimo tener este programa contigo ya que había estado batallando muchísimo sin encontrar respuestas a lo que sentía y al trabajar a tu lado por fin he tenido los resultados que tanto esperaba

Karen G.

Agradezco muchísimo el haber encontrado a Valeria, ya que había pasado por 5 nutricionista anteriormente sin buenos resultados. Hoy gracias a todo su conocimiento y profesionalismo he avanzado muchísimo en mi proceso y me siento cada vez mejor.

Debbie Q.

Agradecida de que se me haya presentado la oportunidad de tener el asesoramiento de Valeria. Cómo nutricionista se ha fijado en detalles que muchos médicos antes no habían puesto atención para mejorar y cambiar hábitos. Me ha beneficiado mucho en la mejora de mi sistema inmune, estado anímico, problemas respiratorios, etc.

Karoll S.

Desde que comenze con la consulta vi resultados. Años sin comer legumbres y algunas verduras . Un gran cambio volvi a sentirme bien mi estomago esta sano y lo principal me enseño a alimentarme bien. Le estoy muy agradecida es una gran profesional 100 por 100 recomendable . Gracias valeria

Edda M.

Excelente..muy completo 👌 la Nutricionista buenísima. Primera vez que me atiendo con alguien tan profesional. Y súper empática. He aprendido mucho en cuanto a alimentación, y sigo en este bello camino de autocuidado

Kerim T.

Excelente atención profesional y muy clara a la hora de explicar patologías y el porqué es necesario el cambio o ajuste en la alimentación. Sin dudas el mejor hallazgo en Nutricionista en Dieta Antiinflamatoria y Microbiota.

Constanza M.

Excelente profesional. Comprometida, realiza seguimiento, organizada, puntual y amable. Me ayudó a hacer un giro en torno a mi nutrición, ser consciente de cómo me alimento y cambiar hábitos desde la primera consulta.100% recomendada

Debora C.

Llegué a la primera consulta con 97 kilos de peso, acidez, ansiedad y brotes agresivos de rosácea. A la primera semana la acidez desapareció, mejoró la calidad del sueño y con el tiempo también mejoró demasiado la rosácea a casi ni notarse. La atención fue muy amigable y al detalle. El plan que seguí fue completamente realista y no tuvo nada que hiciera complicarme para cumplirlo. por último durante el mes ya he perdido 7 kilos. 100% recomendado

Iván M.

Gracias a la dedicación y profesionalismo de Valeria he logrado salir adelante y mejorar mi salud integral. Se logró identificar el origen de mis enfermedades y por lo mismo pude seguir el tratamiento que realmente necesitaba en vez de tratar solo síntomas. Solo me queda darte las gracias por todo!

Romina G

Muy agradecida con Valeria, gracias a su ayuda mi hija es otra persona solo con un cambio de alimentación y nutrición, gracias por todo

Yudith S.

Desde que tuve la sesión, me siento muchísimo mejor, la hinchazón ya es casi nula, aprendí a comer mucho mejor y entender lo que me hacía mal. La atención fue increíble, muy completo el plan y una increíble disposición al hacer preguntas y enviar exámenes. Recomiendo totalmente que tomen una hora, el cambio es impresionante

Virginia V.

Estoy contenta con todo este proceso de ayuda por Ud. ya que he aprendido a conocer los alimentos que son nutricionales y beneficiosos para mi salud a esta edad tan compleja como es la menopausia, trato de seguir con disciplina y constancia todo el programa como tambien tomar mis suplementos segun lo indicado. No ha sido facil, ya que a veces mi cuerpo tiene reacciones negativas con algunos de ellos, pero, he salido adelante sin perder la fe en que voy a sanar y recuperar mi salud. En este último tiempo mi cuerpo, mis articulaciones no me duelen, estoy con más energía, y espero seguir mejorando cada día. Muchas gracias de todo corazón por su cariño, dedicación y preocupación por mi y todos sus pacientes. La quiero mucho Srta. Valeria y gracias, gracias, gracias.

Elizabeth C.

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